Idag hade jag först tänkt springa, ett löptest på 2 km, bara för att se hur jag låg till. Men jag insåg ganska snart att det var kört att göra det testet idag då de har SM i lydnad & aglity på sportfältet den här helgen.
Så jag åkte istället direkt vidare till gymmet och körde detta pass
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Latsdrag |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
50/3 |
|
Ufall m. hantlar |
5/3 |
5/3 |
5/3 |
5/3 |
5/3 |
|
Längdhopp |
6½ pl |
6½ pl |
6½ pl |
7 pl |
6½ pl |
|
Situps (Långsamma korta) |
19 |
16 |
19 |
||
|
Sidoplankan |
11 s |
11 s |
10 s |
||
|
Plankan |
13 s |
15 s |
18 s |
Idag lånade jag en tumstock för att mäta hur långt jag hoppade. Mellan 6 och 7 plattor i korridoren har det blivit, och jag uppskattade plattorna till 15 cm långa. I själva verket var de över 20 cm (+fog) så totalt sett landade jag på ca 1,5 meter, vilket är BRA för att vara jag!
Så i det här fallet var det ju bara positivt med ett dåligt ögonmått!
De gillar inte att man ”blockerar” skåpen genom att ha sitt hänglås kvar på ett skåp när man går, så då får rören till elementen agera hänglåshållare.
Jag tycker dock att hänglåsparkeringen är lite smartare! Snyggt och prydligt på ett och samma ställe. Om nu alla kunde sätta sina hänglås där förstås!