Idag började jag med att ”prova ut” vikterna till dagens WOD. Vad fixar jag som mest med en korrekt teknik? Att jag KAN TA MIG UPP med 60 kg i benböj är inte samma som att tekniken är helt OK. Så jag stannade på 55 kg!
I militärpressen svankar jag tyvärr direkt, även på 20 kg. Men eftersom jag skulle köra på 50% av ”max” i WODen och det inte finns något mindre än 10 kg’s stång så…

Sedan kommer dagens höjdpunkt (pulsmässigt!) Fight Gone Bad 1 minut per övning, ingen vila mellan. Mellan varje varv vilar man en minut innan man går på nästa igen.

Burpees tog emot att göra idag, varenda gång knät kom emot mattan gjorde det ont!

För att kunna hoppa hopprep behöver man utrymme och det är lite snålt med det på gymmet. Är det inte takplafonderna i korridoren som repet slår i när man hoppar där, så är det stänger, vikter eller gardiner inne i hallarna som fastnar i. Med andra ord har jag inte de optimala förutsättningarna för att kunna hoppa en minut oavbrutet. Sedan går ju alltid några sekunder bort mellan stationerna. På sista varvet krånglade stången i benböjen, jag fick inte fast den i fästena och 15 sekunder tickade iväg innan jag började hoppa hopprep. Men bara för skojs skull så fortsatte jag 15 sekunder extra för att se var jag hamnade och det blev 123 hopp då!