Det tog emot idag, redan innan starten. Kroppen var trött och helst av allt hade jag velat vila helt. Men det går ju inte!! Jag får helt enkelt vänta till måndag….
Dagens pass såg ut så här:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Pushpress |
20/5 |
20/4½ |
20/5 |
20/4 |
20/3½ |
|
|
Hantel-Swing |
12,5/5 |
12,5/5 |
12,5/5 |
12,5/5 |
12,5/5 |
|
|
Latsdrag |
40/5 |
45/4½ |
40/5 |
40/5 |
40/5 |
Hantel-swingarna ska ju egentligen vara med kettlebells då, men några såna finns inte än på mitt vanliga gym -Snaaaart ska de köpa in sådana. Jag hoppas att de köper rosa!! 😀
Sedan körde jag fem varv av följande:
- 5 Burpees
- 5 Boxjumps
- 5 Situps
- 5 Marklyft á 40 kg
Tiden slutade på 8:56
Tro inte att det är JAG som lägger upp träningen såhär! Nej, det överlåter jag åt någon annan. 😉
Pingback: En förbättring i alla fall! | Ronjas resa mot målet