Ikväll fick jag sällskap av Anna till gymmet. Jag drog med henne på samma träningspass som jag själv körde -stackare!
Det blev TRE varv av Barbara:
20 Pullups
30 Pushups
40 Situps
50 Squats
Med 3 minuters vila mellan och klockan stannade på 30 minuter och 10 sekunder. Med andra ord en bättre tid per varv än vad jag hade sist. 🙂
Sedan avslutade jag med wallclimbers, ett försök till handstående.
Jag överträffade mig själv, jag har aldrig kunnat stå på händer (mer än i vatten) men jag kom upp i en ganska bra lutning i alla fall.
Herre gud! 20 pull-ups, hur gör du människa?
Tips tack!
I CrossFit får man ”skala”, dvs anpassa vikterna så att klarar övningarna. Och pullups kan man skala på flera sätt, antingen med hjälp av gummiband som tar en del av vikten, eller att en kompis hjälper till och lyfter. Eller så gör man övningen på ett annat sätt. Jag gör pullups liggandes på govet under en stång och drar mig upp.