Går det bra för dig??

När jag för TREDJE gången får knyta loss nyckeln från skosnörena, för att ta fram en glömd grej i skåpet, hör jag hur en person ropar längre bort i korridoren.
Går det bra för dig?
Neeeej!! svarade jag, lagom irriterad över min egen allmänna förvirring som rådde just då.
Jag tycker det ser ut så, du blir mindre och mindre!
Jaha, var det DET du syftade på? 😛

Idag körde jag vidare med styrketräningen. 3e och TYNGSTA veckan med Wendlers progressiva program nu på marklyft och bänkpress. De andra övningarna var lite lättare och tekniken kommer mer och mer -Kunde köra på med en lite högre intensitet idag! Härligt! 🙂

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Marklyft (Deadlift)

27,5/5

32,5/3

40/5

45/3

52,5/4

Frivändningar (Hang PowerClean)

20/10

20/10

20/10

20/10

Stöt (SplitJerk & pushpress)

20/10

20/10

20/10

20/10

Rodd

Nr. 7/8

Nr. 7/8

Nr. 7/8

Nr. 7/8

Bänkpress

20/5

22,5/3

27,5/5

30/3

35/2

20120214-194133.jpg

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *