Lite starkare än igår kanske, men framförallt är jag starkare nu än vad jag var sommaren 2008. Åtminstone mentalt!
Idag träffade jag Pontus igen. Han har alltid nåt vettigt att komma med. Tips, mental peptalk, övningar… Han är en skön kille som har koll helt enkelt och jag uppskattar hans närvaro. Han får mig att må bra helt enkelt -även om det första mötet med honom blev lite omtumlande. Gymmet var läskigt, de som tränade där var läskiga och jag var en riktig fegis… Idag kan jag skratta åt det!
Dagens pass såg ut såhär:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft (Deadlift) |
27,5/5 |
32,5/5 |
35/5 |
40/5 |
45/9 |
|
Frivändningar (Clean) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/3 |
|
|
Stöt (SplitJerk) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/3 |
|
|
Rodd |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/4 |
Nr. 8/4 |
Nr. 8/4 |
|
|
Bänkpress |
30/5 |
30/4 |
30/3 |
30/3 |
|
|
Sit-ups |
19 |
20 |
16 |
Jag avslutade med en kortare CrossFit-WoD
10 Burpees
20 Squats
30 Push-ups
20 Squats
10 Burpees
Tiden slutade på: 3:38 -Nu kan det bara bli bättre!