Idag var det alltså dags för veckans sista pass.
Lagom motvilligt, i strålande sol, begav jag mig ner i gymmets källare och körde följande pass:
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Bänkpress | 27,5/9 | 27,5/7 | 27,5/6 |
| Sned Bänkpress | Nr. 4/8 | Nr. 4/8 | |
| Sittande hantelpress | 6/12 | 6/10 | 6/12 |
| Ligg. Tricepspress med stång | 14/11 | 14/12 | 14/10 |