Idag kände jag mig tillräckligt frisk, så det blev ett gympass igen.
Hantellyft framåt (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12
Hantellyft åt sidan (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12
”Bolldrag”
KV * 12
KV * 12
KV * 12
Sittande hög enarmsrodd
Nr.4 * 12
Nr.5 * 12
Nr.5 * 12
Tricepspress med rep
30 * 12
30 * 12
30 * 12
Tricepspress med stång
35 * 12
35 * 12
Benpress i släden (brett isär)
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12