Ikväll blev det ett snabbt och tufft pass -ganska intensivt med andra ord…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
4/12 |
4/8
|
4/9
|
|
Roddmaskin |
Nr. 9/9 |
Nr. 9/10 |
Nr. 9/10 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 4/12
|
Nr. 5/5
|
Nr. 4/12
|
| Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/9 |
70/9 |
| Flyes på boll med hantlar |
10/12 |
10/12 |
10/10 |
|
Stående rodd |
25/10 |
25/11
|
25/7 |
Efter passet drog jag iväg till Willys för att köpa ROSA toapapper 
Inte nog med att det är snyggt, man gör ju även en god gärning och stödjer rosa bandet-kampanjen….
Gud vad läckert! 😀
Tack! =P