Idag fick jag veta lite om den negativa träningen jag kommer roa mig med ett tag framöver… Negativa chins, negativa dips och negativa armhävningar… Upplägget är dock inte helt klart ännu.

Och så utökad förbränningsträning. Den delen är fastslagen nu. 3-5 ggr./vecka ska jag träna med en medianpuls på 145-165 i MINST 75 min. Jag gjorde ett tappert försök idag att ”bara” promenera. Men det var sjukt svårt att få upp pulsen i 145 genom att bara gå nu. Förra sommaren behövde jag inte ens anstränga mig för det. Kanske ska plocka på viktmanshetterna igen?

Idag, efter älvenrundan visade pulsklockan medel 137 och max 162. *suck* Det blir bakläxa på det….