Idag körde jag ett tungt (läs motigt) styrkepass. Har knappt nån ork, och motivationen gör det ju inte bättre -när man ser att man blir svagare och svagare för varje pass…. Om det inte vore för att Camilla skulle dit skulle jag nog stannat hemma istället.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande rodd |
23/30 |
23/30 |
|
|
Stående pullover |
15/15 |
15/15 |
15/15 |
|
Marklyft |
10/4 |
15/25 |
15/19 |
|
Ryggresningar |
KV/11 |
KV/8 |
|
|
Rotator utåt |
Nr. 1/30 |
|
|
|
Rotator uppåt |
3/30 |
||
|
Axelpress i maskin |
Nr. 1/19 |
Nr. 1/13 |
|
|
Axelflax |
Nr. 2/12 |
Nr. 2/15 |
|
|
Hantellyft på mage |
2/18 |
2/15 |
Efter passet gick Camilla och jag ut och käkade lunch, det var riktigt trevligt.
Sedan har jag haft en massa hushållsbestyr här hemma. Tvätta, städa och såna där andra roliga ”måsten” när man är vuxen…